Yoga prénatal

Yoga prénatal

Le yoga prénatal accompagne les femmes enceintes dans les transformations qu’elles vivent pendant leur grossesse et leur donne des outils pour les préparer au mieux à un accouchement en confiance et en conscience.

Les outils proposés:

  • travail postural pour réduire les inconforts de la grossesse et préparer le corps à l’arrivée de l’enfant.
  • les explications théoriques anatomiques et des explorations sensorielles pour mieux connaître son corps et particulièrement son bassin et son périnée afin de les intégrer à son schéma corporel et d’accompagner bébé vers la naissance.
  • les exercices de respiration avec l’utilisation de la voix, outils à la fois pour se concentrer et se détendre, des outils précieux pour l’accouchement
  • relaxation & visualisation pour se connecter à son enfant, cultiver le lâcher prise, trouver la force et la confiance

De l’anatomie, du ressenti, de la visualisation, de la respiration pour se préparer à une ouverture à la fois physique et psychologique, libérer la voie et accompagner son enfant sur le chemin de sa naissance. L’occasion aussi de parler de soi, de ses douleurs, de ses doutes, de ses peurs, partager pour lâcher-prise.

Mettre au monde, se mettre au monde, c’est vivre les épreuves comme des moments de passage qui nous font traverser sur l’autre rive. Nous ne savons jamais avant la traversée si nous allons rencontrer le calme ou la tempête.  Préparons-nous avec calme à la tempête qui peut nous surprendre.

Yoga et enfantement, Bernadette Gastineau